Je draai niet kunnen vinden in het leven
Leer hoe je weer plezier kunt hebben.
Vreugde!&#; maar hoe dan?
&#;De ironie is dat als we meer plezier in ons leven stoppen, we uiteindelijk productiever worden&#;, zegt Santos, &#;omdat plezier je per definitie het gevoel geeft dat je leeft, je een beetje meer energie geeft. Je kunt er echt even tussenuit.”
Maar wat bedoelt ze nou met plezier? Niet neerploffen voor Netflix met een fles wijn en jezelf verliezen op social media. Echt plezier, zegt ze, moet actief zijn. Santos definieert plezier als &#;een staat van speelse verbinding met flow&#;, waarmee ze bedoelt dat je volledig aanwezig bent in het hier-en-nu.
Om plezier te ontdekken, stelt ze voor om een &#;leuke audit&#; uit te voeren. Een waarbij je een &#;niet-oordelende blik&#; werpt op wat je vroeger echt leuk vond &#; niet wat je ontspannend vond &#; en welke elementen dat betroffen. Santos ontdekte dat het in haar geval te maken had met veel muziek gerelateerde momenten, waaronder &#;meezingers&#; in de auto met vrienden en als kind spelen in een musical. En ze ontdekte dat plezier te maken had met het ontmoeten en omgaan van mensen die ze niet elke dag zag. “Je analyseert ‘wat zijn de plekken en plaatsen waar ik het meeste plezier beleef? En kan ik die terughalen om er meer van in mijn leven van nu te stoppen. Met als doel om prioriteit te geven aan de dingen die me in staat stellen meer plezier te ervaren?&#;”
Leer weer plezier maken.
Voor Santos betekende het injecteren van plezier aan karaoke doen en
Krijg weer plezier in het leven!
Home/Blog/Hoe krijg ik weer plezier in het leven?
De maatschappij van vandaag sleurt ons steeds vaker mee in de waan van de dag. Wij hebben een overvolle agenda en willen niets missen en vooral veel hebben! Telkens weer verbaast het mij hoe druk een gemiddelde binnenstad van Nederland is. Ondanks de economische crisis zie je horden mensen met plastic tassen vol met kleding gadgets en andere artikelen. Druk en vaak gehaast. Naast onze materiële begeerte willen we dan ook nog een gelukkige relatie.
Tips
In deze blog geef ik je een vijftal tips gebaseerd op het principe van RET (rationele effectieve training). Deze methode stimuleert tot zelfinzicht en het verkrijgen van grip op je gedrag. Veelal zijn wij ons niet bewust van onze eigen manier van kijken naar de werkelijkheid. De tips leiden tot het verkrijgen van weer meer zelfinzicht. Pas op het moment waarop je weet wie je bent ben je in staat om jezelf en de omgeving te veranderen.
De tips laten je kennis maken met de manier van denken en doen alsook dat veel emoties gebaseerd zijn op niet realistische eigen ideeën. Deze gedachten, overtuigingen en drijfveren staan flexibel en met open mind de wereld – en je partner- tegemoet te treden in de weg. De tips helpen je vrijer te denken en te handelen en zullen een betere verstandhouding tussen jou en je partner tot gevolg hebben.
Tip 1
Probeer een evenwicht te vinden tussen korte en lange termijn doelstellingen. Korte termijn d
Waarom hebben sommige mensen een leuker leven dan anderen? En wat kan ik zelf doen om een leuker leven te creëren?
In dit artikel ontdek je 9 manieren waarop je meer plezier in je leven ervaart.
Hoe krijg ik een leuker leven?
#1 Ontdek de bronnen van plezier in je leven
Eén van de meest eenvoudige wegen om een leuker leven te krijgen is door momenten uit je leven te herinneren waarin je plezier ervaarde.
De bronnen van een leuker leven kunnen verscholen liggen in je contact met andere mensen, activiteiten doen zonder iemand erbij, vakanties of het bereiken van bepaalde mijlpalen.
Schrijf eens tien momenten op waar je het gevoel had een leuker leven te hebben dan nu. Kun je patronen herkennen in de onderwerpen die je hebt opgeschreven?
Misschien wordt het tijd om die activiteiten weer wat vaker te doen.
Lees ook:Authentiek zijn: dit is waarom jij dat lastig vindt (en 8 oplossingen)
#2 Creëer betekenisvolle relaties met anderen
Iedere dag mensen zien betekent nog niet dat je betekenisvolle relaties met ze hebt. Betekenis wordt pas gecreëerd als er verbinding ontstaat met een ander.
Pas als die verbinding er is voel je de saamhorigheid en emotionele steun die anderen kunnen bieden.
Hoe je daar komt? Door jezelf naar anderen te openen en gesprekken te hebben over je gevoel, je wensen, dromen en visie op de wereld. Je geeft iemand anders daarmee een inkijkje in wie jij bent als persoon.
Mijn ervaring is dat mensen vaak bereid zijn zichzelf naar mij te op
Er wordt gezegd dat tijd alle wonden heelt. Maar klopt dit wel? Of is het meer zoals Dr. Phil zegt: “Tijd verandert ons niet. Het is wat we met deze tijd doen wat ons verandert.” Je kunt, nadat je gebroken bent, het heft weer in eigen handen nemen, maar het gaat niet vanzelf. Je moet hier actief mee bezig zijn, veranderingen doorvoeren die je verder brengen. Nieuwe doelen in je leven krijgen. Hieronder vind je eenvoudige methodes die ervoor kunnen zorgen dat jij je leven weer op de rit krijgt:
1 Wees gedisciplineerd als het om zelf-zorg gaat
Als we ziek zijn zorgen we voor onszelf. We rusten, we drinken en we nemen medicijnen. Wanneer we emotioneel worstelen dan moeten we door zelfzorg op dezelfde manier voor onszelf zorgen. Maak van zelfzorg een prioriteit en zorg goed voor jezelf. Neem regelmatig rust, beweeg, eet gezond en zoek hulp als dit nodig is.
2 Herschrijf jouw verhaal
Het verleden is niets meer dan een verhaal wat onszelf blijven vertellen &#; en dit begrijpen kan enorm bevrijdend werken. Je mag dit verhaal veranderen, je mag veranderen hoe jij jezelf ziet, hoe jij wilt dat dingen in de toekomst anders gaan. Jij hebt de controle over jouw leven.
3 Vertel je verhaal
Wees eerlijk over je verleden. Deel de pijn van alles wat jou is overkomen en sta toe dat jouw kracht andere mensen inspireert. Verstop de dingen die belangrijk voor je zijn niet en weiger om je te verontschuldigen voor wie je ooit was.
4 Word fit
Een sterk lichaam en een sterke geest
Meer rust en plezier door je leven eenvoudiger te maken &#; 4 tips om je leven te ‘versimpelen’
Vaak wordt je leven gekenmerkt door drukte. Geconfronteerd worden met een leven dat te vol en te druk is. Je wordt geleefd door alles wat gedaan moet worden en je voelt je gehaast en gestrest. Heeft je agenda de leiding over jouw leven? Zou je meer rust en plezier willen ervaren? Dat is simpeler dan je denkt.
Breng eenvoud in je leven met de volgende tips.
Krijg ritme in je leven.
- Bekijk wat je morgen voor prioriteiten hebt en maak een planning. Zo hoef je niet achter de feiten aan te rennen en houd je overzicht. Je houdt makkelijker de aandacht op de taken die je wilt doen die dag.
- Begin de dag positief, rustig en met de focus op jezelf; even wandelen, een kop thee drinken, even sporten, iets wat jou plezier en rust geeft. Begin niet in haast je to-dolijst af te werken. Vroeger opstaan geeft je meer kostbare tijd voor jezelf en zorgt ervoor dat je je niet hoeft te haasten. Tijd om je leven leuker en rustiger te maken.
- Plan je dag niet te vol. Niet iedere dag is hetzelfde en het leven laat zich niet altijd leiden. De ene dag ben je energieker dan de andere of er komen andere dingen tussen. Geef je dag de ruimte voor flexibiliteit.
- Geef aan bij de taken in je planning of ze vandaag ‘moeten’ of dat het ook morgen kan. Op die manier is het voor jezelf minder erg als het vandaag niet lukt ze te doen en kun je de dingen die wél prioriteit hebben met meer aandacht doen.